IV. HETI TEMATIKA
Az intimitás őszinte és mély kapcsolat a valósággal. Az intimitás a valóság igazságának meglátása és teljes elfogadása. Az intimitás megengedés, a létezés teljes integrációja. A mindent megengedő intimitás felszabadult szexualitásod eredője.
Az intimitás az, amibe minden belefér, ami benned felmerül vágyként, lehetőségként, energiaként. Ha nem vagy intimitásban magaddal, az érzéseiddel, akkor hogyan tudnál bárki mással is abban lenni? Ha nem fogadod el magad szőröstül-bőröstül, akkor hogyan tudnál teljességében érzékelni valakit magadon kívül, ha azzal ellenállásban vagy? Hogyan tudnál a valósággal gyönyörteli áramlásban lenni, ha azt korlátozod vagy felülbírálod?
A másokkal való természetes intimitás és elmélyült kapcsolódás alapja és kiindulópontja az önmagaddal tudatosan kiépített szuverén és független intimitás – az önintimitás, avagy más néven az önkapcsolódás tere.
Ahhoz, hogy képessé válj befogadni a szexuális és erotikus potenciálod teljességét, hogy valóban találkozz a felszabadult orgazmikus lehetőségeiddel, először meg kell találnod az utat az elme képzelt valóságain túl a valódi valóságodhoz, mely a jelenlét megtapasztalásába és annak testi érzékelésébe gyökerezik bele.
Ez az érzéki vagy érzékelés által felfogott jelenlét-tudatosság meghaladja azt az elme által felfogott és megszűrt valóságot, amit az agy a múlt emlékei által ismer fel és korlátoz a tapasztalati emlékekhez kapcsolódó kikövetkeztetései által.
Az érzéki vagy érzékeléshez kapcsolt jelenlét egy olyan kiterjesztett és befogadó érzékeléshez kapcsolt szemlélődés, melyet nem az elme irányít – az csak a teljesség részeként tapasztalja a valóságot. A jelenlét-tudatosság megértése és megnyitása létfontosságú a szexuális és orgazmikus gyönyöröd megtapasztalásában és átélésében, hiszen az a valódi intimitás és az önmagunkkal való kapcsolódás megteremtésének és átélésének az alapja.
Az önkapcsolódás tehát egy kiterjedt figyelemben és szemlélődésben megtapasztalt intimitás, annak minden mélységével, dinamikájával és intenzitásával.
A megfelelő módon felépített önkapcsolódás az alapja a saját testünkkel felépített kapcsolatnak, az érzéseink és érzeteink megtapasztalásának, amely nélkül a gyönyör instabil, kis spektrumú és mélységű lesz.
1. ÖN-INTIMITÁS – ELMÉLET
Először is nézd meg az önintimitásról és jelenlétről szóló videót.
2. ÖN-JELENLÉT ÉS ÉRZÉKELÉS – GYAKORLAT
Ezt a hetet szánd az önmegfigyelésre, és vizsgáld meg minél gyakrabban, hogy mennyire vagy valódi tudatában annak, ami történik veled, mennyire vagy az érzékeléseden és jelenléttudatosságodon keresztül a részese és teremtője az életednek. Mennyire vagy éber a valóságra? Tehát ez a hét egyetlen dologról szól.
ÉREZZ. ÉREZZ! ÉREZZ? ÉREZZZZZ…
Ahányszor csak tudod, tedd fel ezeket a kérdéseket magadnak, ízlelgesd őket, és engedd a kérdések által vezetni magad. Ha jönnek válaszok és megértések, akkor írd bele a gyönyörnaplódba, de ne feledd, nem azért kérdezünk, hogy az elemző és racionalizáló elme számára megérkezzen a válasz. Azért kérdezünk, hogy éberré váljunk a valóságra, és az érzékelésünket, valamit a megfigyelőt önmagunkban éberen és nyitottan tartsuk. Ha kérdésben maradsz, akkor a lényed folyamatos befogadásban marad az igazságra, és az igazság végtelen energiát tartalmaz. Maradj kérdésben, és élvezd a befogadás végtelenségét.
- Mit érzek most, itt, ebben a pillanatban?
- Ez valódi érzés?
- Milyen érzékelőszervemen keresztül érzem? (fül, szem, bőr, stb.)
- Milyen érzékelési minőségemen keresztül érzem? (hallás, látás, tapintás, ízlelés, szaglás, érzékeken túli érzékelés)
- Hol is érzem azt pontosan?
- Hogyan érzem azt? Milyen módon?
- Mennyire, milyen intenzitással érzem?
- Milyen gyakran érzem ezt?
- Mennyire fogadom be ezt az érzést?
- Milyen hatással van rám ez az érzés?
- Ez vajon érzet, érzés, érzelem?
- Hogyan érzem az érzést?
- Honnan figyelem az érzést?
- Ki figyeli bennem az érzést?
- Hova mozdul az érzés?
- Mivé válik bennem az érzés? Érzetté, érzelemmé vagy egy másik érzéssé?
- Mit érzek, amit nem akarok érezni?
- Mit érzek, amivel eltakarom a valódi érzést?
- Hogyan éreznék most itt, ha semmilyen elképzelésem és elvárásom nem lenne a helyzettel kapcsolatban?
- Melyik a kedvenc érzésem? Miért?
- Melyik a kedvenc érzelmem? Miért?
- Mire emlékeztet a múltamból ez az érzés?
- Mitől függ ez az érzés?
- Mivé válna ez az érzés, ha kinagyítanám?
- Milyen természeti jelenséghez hasonlít ez az érzés?
- Milyen kérdést tennék még fel magamnak, ami a nyitottság éberségében, kíváncsiságában és az érzések teljes befogadásában tartana engem?
