VII. HETI TEMATIKA

A szexuális energia intenzív életenergia, melynek aktiválásával növelhetjük orgazmikus kapacitásunkat – kitejesztve érzéki és befogadó állapotainkat. Az életenerergiánkhoz való hozzáférés alapja az, hogy kapcsolódjunk a saját testünkhöz, valamint a testünk által érzékelhető energiatestünkhöz, és megtaláljuk a szükségleteink kielégítése által az életenergiához és annak növeléséhez vezető utat a testi önkapcsolódáson keresztül – felszabadítva magunkat a környezetünk korlátozásai alól – megtalálva az életerőnkhöz vezető közvetlen és egyértelmű utat.

A testi önkapcsolódás kibontakoztatásának alapja az átélés, az érzékelésünk által kibontakoztatott éber nyitottság, szükségleteink tudatosítása, és azok teljes felvállalása – szembenézés valódi önmagunkkal, amit a félelmeink, kishitűségünk, kicsiségünk, szégyenünk és elvárásaink mögé rejtettünk.

Az életenergiához a valóságon keresztül tudunk hozzáférni, s amíg a valóságot akarjuk magunkhoz formálni – az elvárásainkhoz, elképzeléseinkhez, testi-lelki komfortunkhoz -, addig erőforrásaink nem lesznek stabilak számunkra, hiszen azok nem a valóságra, hanem a látszatokra fognak épülni. 

Ezért is fontos a testi-lelki lemeztelenedés, hiszen az egyértelműen megmutatja, mennyire fogadjuk el magunkat úgy, ahogy egyértelműen és ”tisztán” önmagunk valójában vagyunk.

Ennek a hétnek a témája ezért a meztelenség, és a meztelen valóságunk elfogadása – hiszen enélkül hogyan tudnánk önfeledt örömet és orgazmikus megéléseket megtapasztalni, ha az elménk befogadási képességét korlátozzuk a testünk feletti kontrollra irányuló figyelemmel?

1. LEPLEZETLEN MEZTELENSÉGBEN – ELMÉLET

Kérlek, nézd meg a meztelenségről szóló videót, és csak hagyd dolgozni a gondolatokat a fejedben. Gyűjtsd össze a gyönyörnaplódba, hogy milyen szégyen, gátlás, negativitás kapcsolódik a meztelenségedhez. Milyen meggyőződéseid, hiteid, hiedelmeid, tabuid vagy tévhiteid vannak a meztelenséged mentén.

Keress egy objektív szemszöget, és tekints újra ezekre a meggyőződésekre, és tedd fel azt a kérdést, hogy az élet valódi lényege szempontjából van-e jelentősége ezeknek a meggyőződéseknek? Ha valójában nincs, akkor miért tartod fenn őket? Mit ad az neked, hogyha ragaszkodsz ezekhez a nézetekhez? Aktuális-e fenntartani ezeket a nézeteket, vagy csak sematikusan, megszokásból teszed? Védsz-e valakit vagy valamit általuk? Mik azok a szempontok a meztelenséged kapcsán, amelyek a fejlődésedet és felszabadulásodat valójában szolgálják? Mik azok a ragaszkodások, ellenállások és felvett szokások, amelyek már nem? Hajlandó vagy-e ezeket a nem aktuális eszméket egy számodra jobb és a jelenben támogatóbb megközelítésekre és könnyedebb szemléletre cserélni?

Írd le, hogy milyen eszmékre cserélnéd őket, ami a felszabadultságodat és kiteljesedésedet segíti az ellenállásod helyett.

2. LEMEZTELENEDÉS – GYAKORLAT

Vetkőzz le meztelenre, és ülj le egy tükör elé – figyelve arra, hogy biztonságosnak és nyugodtnak érezd a körülményeket magad körül, s ha kell, zárd be az ajtót, és jelezd a környezetednek, hogy nem leszel most elérhető számukra egy ideig.

1. Tekints úgy a testedre, mintha az egy objektum lenne. Maradj kérdésben, maradj semleges. 
2. Keresd ebben a nyitottságban és kíváncsiságban, hogy milyen benyomást kelt a tested számodra. Mit üzen az neked? Miről mesél? Milyen rejtett információkat tartalmaznak a formák, ívek, tömegek, struktúrák, felületek? Mintha egy ismeretlen tárgyat vizsgálnál meg, hogy az mire való. 
3. Tekints a testedre úgy, mint egy különleges tárgyra, ami a lelkedet tárolja. Fedezd fel a kérdező tekinteted által, hogy mire alkalmas ez a tárgy? Milyen lehetőségeket rejt? Mi az, amire nem alkalmas, vagy mik azok a lehetőségek, amiket eddig észre sem vettél benne? Mire használható jól ez a test, és mire kevésbé? Maradj tényszerű és tárgyilagos.
4. Mozdulj a tükör előtt lassan. Sétálj, ülj le, táncolj, végezz az arcoddal gesztusokat, és mozgásban is figyeld meg magad. Vizsgáld a testedet a mozdulaton keresztül, és tedd fel az előzőekben leírt kérdéseket újra magadnak. Ha először találkoznál magaddal úgy, mint egy idegennel, te milyennek látnád és érzekelnéd őt? Milyen benyomást keltenél a külsőd és a tested mozdulatai által másokban? Írd le ezeket az érdekes nézőpontokat. Végig maradj kérdésben, az elméd rögtönzött kijelentéseit és meggyőződéseit pedig hagyd átfutni magadon azonosulás vagy reakció nélkül. 
5. A tárgyilagos megfigyelésen túl hozz létre bensőséges kapcsolatot a meztelen testeddel. Barátkozz meg vele, mint egy különálló tudattal rendelkező lénnyel. Beszélj hozzá, fejezd ki a tiszteletedet, tedd intimmé a vele való kapcsolatodat. Kezeld őt egyenrangú partnerként, társként, mint akinek saját vágya és célja van. Segítsd őt a kinyílásában, mint akinek igazán számít a másik véleménye. Érezz együtt vele, támogasd őt.

3. MEZTELENSÉG A MINDENNAPOKBAN

Ezen a héten végezz minél több dolgot meztelenül, legfőképp olyanokat, amelyeket nem szoktál ruha nélkül csinálni. Találd meg a módját, hogy hogyan tudod a meztelenségedben jól érezni magad, élvezni a fedetlen bőröd minden pillanatát, mintha minden – a levegő, a víz, a paplan a te önkapcsolódásodat és gyönyörödet szolgálná. Ha számodra a meztelenség eddig tabu volt, akkor haladj lassan és fokozatosan, meztelenedj le sötétben, és puha gyertyafénynél csinálj dolgokat, használd a stabilizáló technikákat, amiket tanultunk, és fokozatosan szoktasd magad ehhez a természetes létformához. Kérdezd a testedet, hogy számára mi a jó és izgalmas. Írd le a gyönyörnaplódba, hogy milyen rendhagyó érzeteket keltenek a testedben a meztelenségedben végzett napi dolgok.

4. MEZTELEN TESTI ÖNKAPCSOLÓDÁS – GYAKORLAT

Minden nap kapcsolódj meztelenül a testedhez. Ezekben a meztelen önkapcsolódásokban keresd a tanult érintésfajtákon keresztül, hogy mi az, ami gyönyört ébreszt a testedben, ami jóleső érzeteket vált ki, ami felébreszti a tested érdeklődését erotikus felhang nélkül. Légy kreatív, játékos, felfedező, kíváncsi. Ehhez nézd meg a videót inspirációul.