I. HETI TEMATIKA

Önmagunk és erotikus identitásunk megismeréséhez az első legfontosabb lépés a figyelem általi tudatosítás. Amikor valóban figyelünk, akkor valójában a létezés minden szintjén érzünk, és ebben az éber érzékelésben képesekké válunk önmagunkra ébredni, önmagunkkal kapcsolatot teremteni. A figyelem olyan, mintha önmagadra teljes egészében rányílnál. Ráébrednél a testedre, a tested működéseire, és azokra a legmélyebb szükségleteidre, ami a fizikai-energetikai testedet feltölti, élteti, megnyitja, felébreszti. A figyelem valójában egy mély szemlélődés, melyben az elme az ítélkezés és szeparálódás helyett egy mély befogadásban és nyitott kérdésben van a test felé. Ilyenkor az elme nem irányít, nem kontrollál, nem szelektálja a felé érkező információkat.

Ahhoz, hogy valóban képessé válj a változásra és erotikus lényed kiterjesztésére, először meg kell értened magad, és a működésed. Ha a figyelmed nem szabad, mert a hiteid, elképzeléseid és hamis bizonyosságaid uralják, akkor nem is tud befogadóvá válni a valóság információira, mert az csak arra szolgál, hogy bizonyítsa a létjogosultságát, még ha az a valóságot nem is tükrözi vissza teljesen. Akkor a figyelem egy védelmi szűrőként működik, és csak öncélúan önmaga megerősítését szolgálja. A valódi és tiszta figyelem a szemlélődés és érdeklődés által a valósághoz, az igazsághoz keresi a támpontokat, kapcsolódási felületeket, tehát tisztán érez és érzékel. Az őszinte figyelem valójában egy befogadó tér, melyben a létezés teljességében megmutatkozhat, és a fókusza nem a teremtésből fakadó eredményekre fókuszál, hanem sokkal inkább a teremtőjére.

Mit is jelent ez pontosabban? Ha elindulsz önmagad felfedezésében, akkor az első legfontosabb lépés, hogy megtanulj jól figyelni, és megfelelő információkat gyűjteni a jelenben. Mert a múlt félelmei, valamint a jövőhöz kapcsolódó szükségletek korlátozzák a valódi érzékelést.

A „jól figyelés” lényege pedig, hogy a figyelmedet nem az elképzelt valóságra fordítod, nem a fantáziáidra, nem az eddigi gondolataidra és az elmédben visszhangzó múltbeli mondatokra, emlékekre, hanem az „itt és most”-ban elérhető fizikai érzékelésed által megtapasztalt élményekre.

A valóságra való kinyílás egy intenzív, gyönyörteli és életteli megtapasztalás. Olyan állapotok folyamatos kibontakozása és egymásba folyása, melyben a fizikai test, és az őt átható energetikai-érzelmi test ünnepli a létezés érzékeken keresztül átélt és rajta keresztül megnyilvánuló tükröződését. Ez maga az orgazmikus valóság, melyben a legnagyobb gyönyör a testben érzékelt valósággal való összeolvadás.

Ezért arra kérlek, hogy az elkövetkező heted arról szóljon, hogy tudatosítod a benned zajló létállapotokat, és azokat a körülményeket, hogy miben töltődsz, mi az, ami a pillanatban megtapasztalt élmények által felhangolnak téged, illetve mik azok az életkörülmények, szituációk és döntések, amikben inkább lehangolttá válsz.

Tehát az elkövetkező egy hétben kérlek szánj időt arra, hogy megfigyeled azt, hogy a különféle helyzetekben hogyan van a tested, és benne hogyan is vagy te. Figyeld meg, hogy mikor ébred életre a gyönyörtested, a kreatív, teremtő részed, mikor válsz vibrálóvá, játékossá, lelkesültté, illetve azt is, amikor nem – amikor belemész olyan szituációba, ahol energiát veszítesz.

Természetesen itt nem arra gondolok, amikor elfáradsz a gyönyörben, mert a rendszered olyan magas kapacitáson pörög, hogy időt kér, hogy feldolgozza. Sokkal inkább arra, amikor szeparálttá válsz, amikor mindent hiány szinten érzékelsz, és úgy érzed, életed áldozata vagy, amikor csak reagálsz a történésekre.

Ha úgy érzed, hogy a figyelmed szétszórt, feledékeny vagy, akkor állíts be egy fél óránként jelző ébresztést, és emlékeztesd magad a tudatosítás és figyelem fontosságára, és kezdd a folyamatos pásztázást és szemlélődő érzékelést szokássá tenni.

Szerezz be egy naplót, amibe leírhatod a tapasztalásaidat, gondolataidat, és két oszlopban összevetheted, hogy a túlélési vagy kreatív létállapotban élsz.

Szánj minden nap minimum 20 percet arra, hogy tudatosítsd, milyen gyönyörteli dolgok érkeznek feléd és a tested felé, milyen érzékelésed általi dolgok történnek veled, amelyeket értékel a fizikai-energetikai tested. Próbáld ne az elmédből megközelíteni ezt a kérdést, sokkal inkább a jelenlét-érzékelésedből. Tehát összefoglalva az elkövetkező hétre az alábbiakban megadott instrukciókat és javaslatokat kövesd.

1. GYÖNYÖRNAPLÓ 

Szerezz be egy füzetet vagy naplót, amit Gyönyörnaplóként tudsz használni, és benne a felismeréseidet, megértéseidet vezetni, valamint a gyakorlatokhoz fűződő jegyzeteidet gyűjteni. Tartsd mindig magadnál.

2. BEVEZETÉS

Nézd meg a Bevezetés című videót.

3. A KÉT LÉTÁLLAPOT – ELMÉLET

Nézd meg ezt a videót. Minden nap, amikor csak eszedbe jut, figyeld meg ítélet és minősítés nélkül, hogy melyik létállapotban vagy. Reakcióban vagy épp teremtésben és akcióban? Állíts be a telefonodon emlékeztetőt, vagy köss emlékeztető csomót a „keszkenődre”, írj emlékeztetőt a tenyeredbe. Minden este összegezd a gyönyörnaplódban a felismeréseidet.

4. AZ ORGAZMUS LÉTÁLLAPOT – ELMÉLET

Nézd meg a videót. Minden nap szánj pár percet arra, hogy felelevenítesz a múltadból egy-két emléket, amikor tágabb értelemben orgazmikus voltál. Írd le a gyönyörnaplódba, hogy a történeten túl mi volt az, ami abban a pillanatban értékes volt számodra? Idézd fel, milyen testérzeteket éltél meg azokban a helyzetekben.

5. A GYÖNYÖRTEST AKTIVÁLÁSA – GYAKORLAT

Kezdd el felidézni és meghívni a testedbe a sejtemlékezetedben tárolt gyönyört, amit a múltbeli gyönyörteli emkékeiden keresztül ültettél el és tárolsz a sejtmemóriádban. Hogyan tedd ezt? Csak egyszerűen kezdd el ezeket felidézni és megnyitni minél gyakrabban, és csak érezd, ahogy a múlt felidézése által elborítja a testedet a jó érzés, és csak élvezd. Ehhez is állíts be emlékeztetőt a 3. naptól fogva, és emlékeztesd a testedet minél többször ezekre a jóleső és felejthetetlen érzelmekre, állapotokra.

6. GYÖNYÖRPÁSZTÁZÁS – GYAKORLAT

Ha sikerül a testedben kiterjeszteni a vibráló gyönyört, akkor csak szemléld ezen a szemüvegen keresztül a világot, és ezen keresztül fogadd be és szűrd a dolgokat. Ha nem tudsz megnyílni, akkor helyette keresd a környezeted megfigyelésében azokat a támpontokat, amelyek értékesek és izgalmasak számodra. Írj le minél több értéket az életedből listázva a gyönyörnaplódba, ami hozzátesz az életedhez nap mint nap.