VI. HETI TEMATIKA

A másokkal való kapcsolat alapja az önmagunkkal való legmélyebb kapcsolat, éberség és nyitott odafordulás, mely által tudatosan felismerhetővé válnak szükségleteink – ezáltal lehetővé téve azok kielégítését.

Ha elégedettek vagyunk, akkor képesekké válunk a külvilághoz való kapcsolódásra anélkül, hogy azt a szükségleteink és “éhségünk” betöltésének igénye vezérelné. Ha teljesek, kielégültek és töltöttek vagyunk az önmagunkról való gondoskodás és a lényünk felé érzett törődő szeretet és figyelem által, akkor a környezetünk felé bizalommal és kiszolgáltatottság nélkül fordulunk. Valóban nyitottá és adakozóvá válunk anélkül, hogy tudattalanul elvenni szeretnénk.

Az önkapcsolódás az egyetlen út ahhoz, hogy mások felé tisztán és őszintén odaforduljunk anélkül, hogy észrevétlenül is játszmákba, tudattalan energetikai vagy egyéb jellegű elvevő dinamikákba keverednénk a legjobbnak hitt szándékkal.

Az önmagunkkal való kapcsolat kialakítását újra kell tanulnunk, mert az alapvetően sérült és kondicionált. Hiszen a társadalmi szokások, hiedelmek és kollektív minták fenntartásának tudattalan célja a testünktől, önmagunktól és érzéseinktől való elkülönülés, elszeparálódás, az érzelmek és érzetek megtagadása, elfojtása, az azoktól való elmenekülés, valamint e minőségek lehasítása, semmisé vagy rosszá tétele.

A legmélyebb szintű önkapcsolódás kialakításának alapja a fizikai testbe való megérkezés, a test önmagára ébresztése és azon keresztül az energetikai-érzelmi gyönyörtest felszabadítása, kiérzékenyítése.

A fizikai test a kulcs a teljes jelenlétbe való megérkezéshez, az élet átélésén keresztül a teljes életenergiánkhoz való kapcsolódáshoz, mely a gyönyörkapacitásunk növelésén és kiterjedésén keresztül a teljes életpotenciálunk kibontakoztatásához – az orgazmikus kiteljesedés katartikus megtapasztalásához vezet.

A fizikai test felszabadítása a belevetett hit kialakításán és a felé irányított figyelem és teljes odafordulás minőségén keresztül tud megvalósulni – az elnyomott, lehasított, megsemmisített és rosszá tett testi szükségletek létének elfogadása, integrációja, majd azok kielégítésének szégyen nélküli felvállalása, a szuverén vágyak másoktól független betöltése, és az önkapcsolódás általi gyönyör felépítéséhez szükséges egyéni módok megtalálása.

A test sohasem hazudik. Ezért a testünkhöz való kulcs a test belépési pontjainak megtalálása, a test gyönyör általi bekapcsolása, a fizikai test beemeléséhez szükséges őszinte kapcsolódási formák kiépítése, újrahangolása.

Az orgazmikus test élő, áramló biomező, mely életteli, vibráló, önfeledten mozduló és természetes. A test újraélesztésének első lépése annak ellazításán túl a tudatosan újrahangolt mozgás, légzés, érintés elsajátítása, mely segíti a kondicionált és kontrollált sémák felülírását.

Ezért ezen a héten az adott gyakorlatokon keresztül legfőbb szándékunk a teljes fizikai önkapcsolódás kialakítása, a megfelelően ellazult és testileg nyitott állapotok elérése.

1. ELLAZÍTÓ LÉGZÉS – GYAKORLAT

Az ellazult és kiterjesztő légzés kulcsfontosságú szerepet játszik szexuális lényünk kibontakoztatásában, mert ez adja az alapját egy olyan nyitott és befogadó intim tér kialakításának a testünkön belül, melyre a szexuális energia ráépíthető és általa kiterjeszthető. Ahhoz, hogy elsajátítsd e légzésgyakorlat alapjait, nézd meg a videót. Ezt a gyakorlatot végezd minden nap 10 percen keresztül.

1. Helyezkedj el ülve kényelmesen, alkalmazd a testbeérkezés gyakorlatát, és érkezz meg a testedbe.
2. Masszírozd át a válladat, állkapcsodat, arcizmaidat, nyakadat, hogy azok ellazuljanak.
3. Lélegezd be a levegőt nagyon lassan és lélegezz jó mélyeket úgy, hogy szinte érezd a zsigereidben, ahogy a lélegzeted átmossa a sejtjeid közötti teret.
4. Lélegezd át a teljes testedet, és a testedben lévő teret.
5. Majd a folyamatos lassú és teljes be- és kilégzést folytatva a kilégzésnél sóhajts jó mélyeket, és hagyd, hogy a levegő, mint a szél, átjárja a garatodat, a szájüregedet.
6. Fokozatosan adj hozzá egy HÁ hangot.
7. Lépésről lépésre engedd, hogy a HÁ hang Á hanggá formálódjon a kilégzéseknél, és tudatosan engedd egyre mélyebben ellazulni az izmaidat.
8. Érezd, ahogy szinte belefolysz a padlóba.
9. Ha ezt már begyakoroltad, és komfortos vagy benne, akkor érintsd meg a fejedet a két tenyereddel, és egy megfelelő kilégzésnél engedd a tenyereiddel végigsimítani a testfelületedet egészen a csípődig, a térdekig.
10. A következő belégzésnél az előbb bejárt útvonalon húzd végig a tenyereidet, és érezd, ahogy a fejed búbjáig felfutva azok puhán, lágyan beburkolnak.
11. Folytasd ezt a finom tenyerekkel való érintést a légzéssel és sóhajokkal összehangolva, ameddig csak jólesik.
12. Dorombolj, rezegtesd a hangod, és érezd az ellazulás mindent energetizáló, feltöltő hatását.

2. ÉRINTÉSFAJTÁK

A légzés mellett az érintés nagyon fontos szerepet játszik az önkapcsolódás folyamatában, ezért arra kérlek, hogy nézd meg a videót, mielőtt belekezdenél az önmagaddal végzett érintésfolyamatodba.

3. ÉRINTÉSFAJTÁK – GYAKORLAT

A videó megnézése után tanulmányozd az érintéseid hatásait, kísérletezz az érintéseiddel a megfigyelés és tudatosítás szándékával, és vizsgáld meg, hogy mi a különbség a stabilizáló, simító, vakaró, rezegtető, nyomó és ütögető érintés között. Az észrevételeidet írd fel a gyönyörnaplódba. Figyeld meg, hogy milyen hatást keltenek benned ezek az érintésminőségek, melyek azok, amelyek feltöltenek, aktivizálnak, ellazítanak, beindítanak, megnyitnak, bizalmat keltenek, és melyek azok, amelyek esetleg ellenállást, közönyt vagy unalmat váltanak ki belőled.

4. TESTI ÖNKAPCSOLÓDÁS

Vajon mi is a testi önkapcsolódás önmaga teljes valójában? Nézd meg ezt a videót, és közben figyeld meg, hogy mi az az állapot, ami felépül ebben a folyamatban, figyeld meg az intenzitás és dinamika mozgását, valamint azt is, hogy milyen érintésfajtákat és milyen módokon alkalmazok a videóban. Inspirálódj, és ha bármilyen észrevételed van, azt írd le a gyönyörnaplódba.

5. TESTI ÖNKAPCSOLÓDÁS – GYAKORLAT

Végül elérkeztünk a testi önkapcsolódás gyakorlatáig, melyet tisztelettel és odaadással végezz az ellazító légzésgyakorlat után minden nap legalább 20 percig, hiszen szexualitásod kiteljesítéséhez ez a legfontosabb és mindent magába foglaló alapgyakorlat.

1. Válassz egy továbbra is kényelmes testpozitúrát, ha megfájdult a hátad, akkor keress egy számodra megfelelő testpozíciót, amiben érinteni tudod a teljes test felületét.
2. Hangolódj magadra, a tested kívánságaira, és kérdezd a testedet a belső figyelmed megnyitása által, milyen érintések lennének számára a leggyönyörtelibbek.
3. Maradj folyamatos kérdésben, és keresd a testeden lévő belépési pontokat, számára legmegfelelőbb érintésminőségeket, és azokat részesítsd előnyben.
4. Sóhajts jó mélyeket, maradj ellazult és kíváncsian befogadó.
5. Élvezd az önmagaddal való egyszerű és természetes törődést, mintha masszázson vagy egy befizetett wellness délutánon lennél.
6. Kényeztesd magad, és ne állj meg, ha ellenállást, unalmat vagy kitávolodást tapasztalsz. Ezek mind részei a folyamatodnak, hiszen ez az alapvető és természetes állapot az elme számára nem tanult. Ezért gyakran lehet számára idegenszerű és ismeretlen, amelyre védekezéssel reagálhat. Ez is rendben van, de ne állj meg.
7. Időzz ott, ami tölt, és ne maradj túl sokat azokon a helyeken és területeken, amik még nem reagálnak vagy érzéketlenebbek a többihez képest. Most a cél a stabilizálás, hozzászoktatás, amelyben a jó és befogadható érzéseket és érintésminőségeket keressük.

Ha befejezted a gyakorlatot, akkor pihenj meg, időzz az önmagad által elért hatások alatt, és végül gyere vissza a belső stabilizációdhoz, majd írd le a meglátásaidat és érdekes felismeréseidet a gyönyörnaplódba.