III. HETI TEMATIKA
Intimitás. Az intimitás egy olyan kiteljesedett tudat- és létállapot, melyben teljesen önmagunk vagyunk: fizikai, lelki, energetikai szinten is. Minél őszintébben engedjük bele magunkat a sebezhetőségünkbe, annál tisztábban vagyunk jelen a létben, a jelenlét-tudatosságunkban, érzékelésünkben, izgalmunkban, hiszen az intimitás állapotai adják meg azt, hogy képesekké váljunk átadni magunkat az élet sűrűségének, érzéki történéseinek.
Az intimitás tér a testünkön belül, és azon is túl, mely az önátadás és valódi nyitottság által jön létre. Ha minősíted magadat, a vágyaidat, az érzéseidet, a hiány- és vágyszükségleteidet, abban a pillanatban elkülönülsz a valóság szintjén magadtól és másoktól, és nem fogod tudni tisztán érzékelni a körülötted és benned lezajló dolgokat – képzelt valóságokba, illúziókba menekülsz. Az intimitás sejtszintű elfogadás, zsigeri szintű beengedése a létezés szintjén megérkező információknak. Ha a feléd jövő jelen áramlását korlátozod, rosszá vagy semmissé teszed, valamint szégyentelivé vagy jelentőségnélkülivé alakítod, elveszted az intimitásra való képességedet.
Ha többnek mutatod magad mások vagy magad előtt, mint ami a képességeid és létállapotaid szerint valójában vagy, illetve ha kevesebbnek tünteted fel magad mások vagy önmagad szemében, akkor elszakadtál az igaz intimitásodtól. Hogyan tudnád követni az energiát, és orgazmikusan tapasztalni magad, ha ellenállsz annak? Hogyan tudnál kiterjedt orgazmusokat megtapasztalni a funkcionálisan és programszerűen lefutó állati ösztönön túl, ha nem is vagy jelen, csak egy évmilliárd alatt kialakult program, ami végigfut rajtad keresztül?
Ezen a héten az intimitásoddal fogsz dolgozni, hiszen az intimitás a fejlett és tudatos szexualitásod alapja. Keressük a választ arra, hogy mi is a kapcsolat az intimitásod különböző rétegei között, és mennyire vagy jelen bennük. Ehhez kérlek, kövesd a heti instrukciókat:
1. AZ INTIMITÁS SZINTJEI – ELMÉLET
Nézd meg ezt a videót teljes nyitottságban és ellenállás nélkül.
2. INTIMITÁS A GYAKORLATBAN – ELMÉLET
Nézd meg ezt a videót ugyanolyan érdeklődéssel.
3. INTIMITÁS – BELSŐ ÖNMEGFIGYELÉS
Vizsgáld meg, hogy mennyire vagy kapcsolatban önmagaddal, mennyire engeded magad önazonosnak lenni, a természetes szükségleteidet követni. Hányszor teszel olyasmit, ami nem te vagy. Tehát figyeld meg a mindennapjaidban, hogy hányszor akarsz több lenni annál, ami valóban vagy, hányszor mondod magadnak azt, hogy “ezt kell vagy azt kell”, hányszor mész át a határaidon. Figyeld meg azt is, hogy hányszor teszed fel a kérdést magadnak vagy másoknak szavak nélkül, hogy “szabad-e”, és hányszor korlátozod magadat. Nézz rá, hogy ezek milyen arányban vannak az életedben egymáshoz képest, és az önazonos önmagadhoz képest.
4. KELLENE, SZABADNA – ÖNFELTÉRKÉPEZÉS
Írd le a gyönyörnaplódba, hogy az “ezt vagy azt kellene gondolnom, éreznem, tennem” és az “ezt vagy azt szabadna gondolnom, éreznem, tennem” mögött milyen gondolati korlátozások, elvárások bújnak meg. Ezekhez csinálj a naplódban két oszlopot, és ott sorold fel őket.
5. AZ INTIMITÁS RÉTEGEI – TUDATTÉRKÉP
Töltsd le az üres intimitás tudattérképet, és nyomtasd ki három példányban. Vizsgáld meg, hogy a szereplők, akik az életedben vannak (magadat is beleértve), hol helyezkednek el a kapcsolati szokásaitok, tudattalan megállapodásaitok, szerepeitek alapján az életed „térképén”, és ennek megfelelően írd fel a nevüket a papírra.
O. szülő, nevelő, gondozó
I. testvér, rokon
II. barát
III. ismerős, távoli ismerős
IV. ember
V. idegen
Majd vizsgáld meg a felírt szereplőket és magadat aszerint, hogy a valóságban, a beleérzésed alapján milyen mély intimitást élsz meg velük – milyen valódi kapcsolati dinamikát -, és helyezd el őket a második tudattérképen az energetikai benyomásod által vezettetve (ne fejből tedd, csak ráhangolódásból, érzésből). Helyezd el őket a térképen a belső őszinte igazságodat követve. Figyelj arra, hogy ne befolyásoljon mások szándéka, hogy ők mit gondolnak a kapcsolatotokról, itt most nem a másik vágyáról vagy elvárásairól van szó, hanem a te pillanatnyi érzéseidről. Akár több helyre is beírhatod a neveket attól függően, hogy hány intimitásrétegben van valódi energetikai kapcsolódásod az aktuális személlyel.
O. szülő, nevelő, gondozó
I. testvér, rokon
II. barát
III. ismerős, távoli ismerős
IV. ember
V. idegen
Hasonlítsd össze a kettőt, a kettő térképed közötti különbséget, és gondolkodj el azon, hogy az életed fontos és nem fontos szereplőivel mennyire vagy tudatos intimitásban, valójában azt éled-e velük, amit szeretnél, olyan mélységben, ahogy szeretnéd? Itt minden ér, ami a helyén van, amiben a valóság és te találkozol. Legyen az az anyád vagy egy idegen, ha megfelelő intimitásba helyezed magadat vele kapcsolatban, ha elégedett vagy a kettőtök között húzódó dinamikával.
6. VALÓS INTIMITÁS SZÜKSÉGLETEK, VÁGYAK, IGÉNYEK MEGHATÁROZÁSA
Miután alaposan ránéztél, hogy az intimitás különböző területein milyen kapcsolataid vannak az energetikai valóság szintjén, nézd meg, hogy vannak-e hiányos vagy üresen maradt területek. Gondold át, hogy egyszerűen nem tartasz igényt azoknak a minőségi vagy mennyiségi betöltésére, vagy azok elfojtott hiányként jelentkeznek benned? Mely területeken változtatnál, milyen szükségleteid, vágyaid és határaid lennének, hogy megéld őket? Kik azok a környezetedben lévő elérhető szereplők, akikkel ezt könnyen megteremtheted? Milyen változtatásokra lenne szükséged, hogy az intimitásod minden szintjét és szereplőit megfelelő módon, önazonosan kezeld? Kiket részesítenél előnyben, hogy hatékony, áramló, őszinte és gyönyörteli kapcsolatokban élj? Ha bármit választhatnál, milyen számodra autentikus kapcsolati formákat választanál? Milyen szexuális kapcsolati formákat választanál? Milyen társkapcsolati formákat választanál? (És itt engedd kitágítani a spektrumodat az egyedülléttől kezdve a kommuna és csoportszex fogalmáig – bármi ér, ami az intimitásod elmélyítéséhez szükséges, minősítés és következtetések nélkül).