VII. HETI TEMATIKA

A szexuu00e1lis energia intenzu00edv u00e9letenergia, melynek aktivu00e1lu00e1su00e1val nu00f6velhetju00fck orgazmikus kapacitu00e1sunkat u2013 kitejesztve u00e9rzu00e9ki u00e9s befogadu00f3 u00e1llapotainkat. Az u00e9letenerergiu00e1nkhoz valu00f3 hozzu00e1fu00e9ru00e9s alapja az, hogy kapcsolu00f3djunk a saju00e1t testu00fcnkhu00f6z, valamint a testu00fcnk u00e1ltal u00e9rzu00e9kelhetu0151 energiatestu00fcnkhu00f6z, u00e9s megtalu00e1ljuk a szu00fcksu00e9gleteink kielu00e9gu00edtu00e9se u00e1ltal az u00e9letenergiu00e1hoz u00e9s annak nu00f6velu00e9su00e9hez vezetu0151 utat a testi u00f6nkapcsolu00f3du00e1son keresztu00fcl u2013 felszabadu00edtva magunkat a ku00f6rnyezetu00fcnk korlu00e1tozu00e1sai alu00f3l u2013 megtalu00e1lva az u00e9leteru0151nkhu00f6z vezetu0151 ku00f6zvetlen u00e9s egyu00e9rtelmu0171 utat.

u00a0

A testi u00f6nkapcsolu00f3du00e1s kibontakoztatu00e1su00e1nak alapja az u00e1tu00e9lu00e9s, az u00e9rzu00e9kelu00e9su00fcnk u00e1ltal kibontakoztatott u00e9ber nyitottsu00e1g, szu00fcksu00e9gleteink tudatosu00edtu00e1sa, u00e9s azok teljes felvu00e1llalu00e1sa u2013 szembenu00e9zu00e9s valu00f3di u00f6nmagunkkal, amit a fu00e9lelmeink, kishitu0171su00e9gu00fcnk, kicsisu00e9gu00fcnk, szu00e9gyenu00fcnk u00e9s elvu00e1ru00e1saink mu00f6gu00e9 rejtettu00fcnk.

u00a0

Az u00e9letenergiu00e1hoz a valu00f3su00e1gon keresztu00fcl tudunk hozzu00e1fu00e9rni, s amu00edg a valu00f3su00e1got akarjuk magunkhoz formu00e1lni u2013 az elvu00e1ru00e1sainkhoz, elku00e9pzelu00e9seinkhez, testi-lelki komfortunkhoz -, addig eru0151forru00e1saink nem lesznek stabilak szu00e1munkra, hiszen azok nem a valu00f3su00e1gra, hanem a lu00e1tszatokra fognak u00e9pu00fclni.u00a0

u00a0

Ezu00e9rt is fontos a testi-lelki lemeztelenedu00e9s, hiszen az egyu00e9rtelmu0171en megmutatja, mennyire fogadjuk el magunkat u00fagy, ahogy egyu00e9rtelmu0171en u00e9s u201dtisztu00e1nu201d u00f6nmagunk valu00f3ju00e1ban vagyunk.

u00a0

Ennek a hu00e9tnek a tu00e9mu00e1ja ezu00e9rt a meztelensu00e9g, u00e9s a meztelen valu00f3su00e1gunk elfogadu00e1sa u2013 hiszen enu00e9lku00fcl hogyan tudnu00e1nk u00f6nfeledt u00f6ru00f6met u00e9s orgazmikus megu00e9lu00e9seket megtapasztalni, ha az elmu00e9nk befogadu00e1si ku00e9pessu00e9gu00e9t korlu00e1tozzuk a testu00fcnk feletti kontrollra iru00e1nyulu00f3 figyelemmel?

u00a0

1. LEPLEZETLEN MEZTELENSu00c9GBEN u2013 ELMu00c9LET

Ku00e9rlek, nu00e9zd meg a meztelensu00e9gru0151l szu00f3lu00f3 videu00f3t, u00e9s csak hagyd dolgozni a gondolatokat a fejedben.u00a0Gyu0171jtsd u00f6ssze a gyu00f6nyu00f6rnaplu00f3dba, hogy milyen szu00e9gyen, gu00e1tlu00e1s, negativitu00e1s kapcsolu00f3dik a meztelensu00e9gedhez. Milyen meggyu0151zu0151du00e9seid, hiteid, hiedelmeid, tabuid vagy tu00e9vhiteid vannak a meztelensu00e9ged mentu00e9n.

u00a0

Keress egy objektu00edv szemszu00f6get, u00e9s tekints u00fajra ezekre a meggyu0151zu0151du00e9sekre, u00e9s tedd fel azt a ku00e9rdu00e9st, hogy az u00e9let valu00f3di lu00e9nyege szempontju00e1bu00f3l van-e jelentu0151su00e9ge ezeknek a meggyu0151zu0151du00e9seknek? Ha valu00f3ju00e1ban nincs, akkor miu00e9rt tartod fenn u0151ket? Mit ad az neked, hogyha ragaszkodsz ezekhez a nu00e9zetekhez? Aktuu00e1lis-e fenntartani ezeket a nu00e9zeteket, vagy csak sematikusan, megszoku00e1sbu00f3l teszed? Vu00e9dsz-e valakit vagy valamit u00e1ltaluk? Mik azok a szempontok a meztelensu00e9ged kapcsu00e1n, amelyek a fejlu0151du00e9sedet u00e9s felszabadulu00e1sodat valu00f3ju00e1ban szolgu00e1lju00e1k? Mik azok a ragaszkodu00e1sok, ellenu00e1llu00e1sok u00e9s felvett szoku00e1sok, amelyek mu00e1r nem? Hajlandu00f3 vagy-e ezeket a nem aktuu00e1lis eszmu00e9ket egy szu00e1modra jobb u00e9s a jelenben tu00e1mogatu00f3bb megku00f6zelu00edtu00e9sekre u00e9s ku00f6nnyedebb szemlu00e9letre cseru00e9lni?

u00a0

u00cdrd le, hogy milyen eszmu00e9kre cseru00e9lnu00e9d u0151ket, ami a felszabadultsu00e1godat u00e9s kiteljesedu00e9sedet segu00edti az ellenu00e1llu00e1sod helyett.

u00a0

2. LEMEZTELENEDu00c9S u2013 GYAKORLAT

Vetku0151zz le meztelenre, u00e9s u00fclj le egy tu00fcku00f6r elu00e9 u2013 figyelve arra, hogy biztonsu00e1gosnak u00e9s nyugodtnak u00e9rezd a ku00f6ru00fclmu00e9nyeket magad ku00f6ru00fcl, s ha kell, zu00e1rd be az ajtu00f3t, u00e9s jelezd a ku00f6rnyezetednek, hogy nem leszel most elu00e9rhetu0151 szu00e1mukra egy ideig.

1. Tekints u00fagy a testedre, mintha az egy objektum lenne. Maradj ku00e9rdu00e9sben, maradj semleges.u00a0
2. Keresd ebben a nyitottsu00e1gban u00e9s ku00edvu00e1ncsisu00e1gban, hogy milyen benyomu00e1st kelt a tested szu00e1modra. Mit u00fczen az neked? Miru0151l mesu00e9l? Milyen rejtett informu00e1ciu00f3kat tartalmaznak a formu00e1k, u00edvek, tu00f6megek, struktu00faru00e1k, felu00fcletek? Mintha egy ismeretlen tu00e1rgyat vizsgu00e1lnu00e1l meg, hogy az mire valu00f3.u00a0
3. Tekints a testedre u00fagy, mint egy ku00fclu00f6nleges tu00e1rgyra, ami a lelkedet tu00e1rolja. Fedezd fel a ku00e9rdezu0151 tekinteted u00e1ltal, hogy mire alkalmas ez a tu00e1rgy? Milyen lehetu0151su00e9geket rejt? Mi az, amire nem alkalmas, vagy mik azok a lehetu0151su00e9gek, amiket eddig u00e9szre sem vettu00e9l benne? Mire hasznu00e1lhatu00f3 ju00f3l ez a test, u00e9s mire kevu00e9sbu00e9? Maradj tu00e9nyszeru0171 u00e9s tu00e1rgyilagos.
4. Mozdulj a tu00fcku00f6r elu0151tt lassan. Su00e9tu00e1lj, u00fclj le, tu00e1ncolj, vu00e9gezz az arcoddal gesztusokat, u00e9s mozgu00e1sban is figyeld meg magad. Vizsgu00e1ld a testedet a mozdulaton keresztu00fcl, u00e9s tedd fel az elu0151zu0151ekben leu00edrt ku00e9rdu00e9seket u00fajra magadnak. Ha elu0151szu00f6r talu00e1lkoznu00e1l magaddal u00fagy, mint egy idegennel, te milyennek lu00e1tnu00e1d u00e9s u00e9rzekelnu00e9d u0151t? Milyen benyomu00e1st keltenu00e9l a ku00fclsu0151d u00e9s a tested mozdulatai u00e1ltal mu00e1sokban? u00cdrd le ezeket az u00e9rdekes nu00e9zu0151pontokat. Vu00e9gig maradj ku00e9rdu00e9sben, az elmu00e9d ru00f6gtu00f6nzu00f6tt kijelentu00e9seit u00e9s meggyu0151zu0151du00e9seit pedig hagyd u00e1tfutni magadon azonosulu00e1s vagy reakciu00f3 nu00e9lku00fcl.u00a0
5. A tu00e1rgyilagos megfigyelu00e9sen tu00fal hozz lu00e9tre bensu0151su00e9ges kapcsolatot a meztelen testeddel. Baru00e1tkozz meg vele, mint egy ku00fclu00f6nu00e1llu00f3 tudattal rendelkezu0151 lu00e9nnyel. Beszu00e9lj hozzu00e1, fejezd ki a tiszteletedet, tedd intimmu00e9 a vele valu00f3 kapcsolatodat. Kezeld u0151t egyenrangu00fa partnerku00e9nt, tu00e1rsku00e9nt, mint akinek saju00e1t vu00e1gya u00e9s cu00e9lja van. Segu00edtsd u0151t a kinyu00edlu00e1su00e1ban, mint akinek igazu00e1n szu00e1mu00edt a mu00e1sik vu00e9lemu00e9nye. u00c9rezz egyu00fctt vele, tu00e1mogasd u0151t.

3. MEZTELENSu00c9G A MINDENNAPOKBAN

Ezen a hu00e9ten vu00e9gezz minu00e9l tu00f6bb dolgot meztelenu00fcl, legfu0151ku00e9pp olyanokat, amelyeket nem szoktu00e1l ruha nu00e9lku00fcl csinu00e1lni. Talu00e1ld meg a mu00f3dju00e1t, hogy hogyan tudod a meztelensu00e9gedben ju00f3l u00e9rezni magad, u00e9lvezni a fedetlen bu0151ru00f6d minden pillanatu00e1t, mintha minden u2013 a levegu0151, a vu00edz, a paplan a te u00f6nkapcsolu00f3du00e1sodat u00e9s gyu00f6nyu00f6ru00f6det szolgu00e1lnu00e1. Ha szu00e1modra a meztelensu00e9g eddig tabu volt, akkor haladj lassan u00e9s fokozatosan, meztelenedj le su00f6tu00e9tben, u00e9s puha gyertyafu00e9nynu00e9l csinu00e1lj dolgokat, hasznu00e1ld a stabilizu00e1lu00f3 techniku00e1kat, amiket tanultunk, u00e9s fokozatosan szoktasd magad ehhez a termu00e9szetes lu00e9tformu00e1hoz. Ku00e9rdezd a testedet, hogy szu00e1mu00e1ra mi a ju00f3 u00e9s izgalmas. u00cdrd le a gyu00f6nyu00f6rnaplu00f3dba, hogy milyen rendhagyu00f3 u00e9rzeteket keltenek a testedben a meztelensu00e9gedben vu00e9gzett napi dolgok.

u00a0

4. MEZTELEN TESTI u00d6NKAPCSOLu00d3Du00c1S u2013 GYAKORLAT

Minden nap kapcsolu00f3dj meztelenu00fcl a testedhez. Ezekben a meztelen u00f6nkapcsolu00f3du00e1sokban keresd a tanult u00e9rintu00e9sfajtu00e1kon keresztu00fcl, hogy mi az, ami gyu00f6nyu00f6rt u00e9breszt a testedben, ami ju00f3lesu0151 u00e9rzeteket vu00e1lt ki, ami felu00e9breszti a tested u00e9rdeklu0151du00e9su00e9t erotikus felhang nu00e9lku00fcl. Lu00e9gy kreatu00edv, ju00e1tu00e9kos, felfedezu0151, ku00edvu00e1ncsi. Ehhez nu00e9zd meg a videu00f3t inspiru00e1ciu00f3ul.