VI. HETI TEMATIKA

A mu00e1sokkal valu00f3 kapcsolat alapja az u00f6nmagunkkal valu00f3 legmu00e9lyebb kapcsolat, u00e9bersu00e9g u00e9s nyitott odafordulu00e1s, mely u00e1ltal tudatosan felismerhetu0151vu00e9 vu00e1lnak szu00fcksu00e9gleteink u2013 ezu00e1ltal lehetu0151vu00e9 tu00e9ve azok kielu00e9gu00edtu00e9su00e9t.

u00a0

Ha elu00e9gedettek vagyunk, akkor ku00e9pesekku00e9 vu00e1lunk a ku00fclvilu00e1ghoz valu00f3 kapcsolu00f3du00e1sra anu00e9lku00fcl, hogy azt a szu00fcksu00e9gleteink u00e9s u201cu00e9hsu00e9gu00fcnku201d betu00f6ltu00e9su00e9nek igu00e9nye vezu00e9relnu00e9. Ha teljesek, kielu00e9gu00fcltek u00e9s tu00f6ltu00f6ttek vagyunk az u00f6nmagunkru00f3l valu00f3 gondoskodu00e1s u00e9s a lu00e9nyu00fcnk felu00e9 u00e9rzett tu00f6ru0151du0151 szeretet u00e9s figyelem u00e1ltal, akkor a ku00f6rnyezetu00fcnk felu00e9 bizalommal u00e9s kiszolgu00e1ltatottsu00e1g nu00e9lku00fcl fordulunk. Valu00f3ban nyitottu00e1 u00e9s adakozu00f3vu00e1 vu00e1lunk anu00e9lku00fcl, hogy tudattalanul elvenni szeretnu00e9nk.

u00a0

Az u00f6nkapcsolu00f3du00e1s az egyetlen u00fat ahhoz, hogy mu00e1sok felu00e9 tisztu00e1n u00e9s u0151szintu00e9n odaforduljunk anu00e9lku00fcl, hogy u00e9szrevu00e9tlenu00fcl is ju00e1tszmu00e1kba, tudattalan energetikai vagy egyu00e9b jellegu0171 elvevu0151 dinamiku00e1kba keverednu00e9nk a legjobbnak hitt szu00e1ndu00e9kkal.

u00a0

Az u00f6nmagunkkal valu00f3 kapcsolat kialaku00edtu00e1su00e1t u00fajra kell tanulnunk, mert az alapvetu0151en su00e9ru00fclt u00e9s kondicionu00e1lt. Hiszen a tu00e1rsadalmi szoku00e1sok, hiedelmek u00e9s kollektu00edv mintu00e1k fenntartu00e1su00e1nak tudattalan cu00e9lja a testu00fcnktu0151l, u00f6nmagunktu00f3l u00e9s u00e9rzu00e9seinktu0151l valu00f3 elku00fclu00f6nu00fclu00e9s, elszeparu00e1lu00f3du00e1s, az u00e9rzelmek u00e9s u00e9rzetek megtagadu00e1sa, elfojtu00e1sa, az azoktu00f3l valu00f3 elmeneku00fclu00e9s, valamint e minu0151su00e9gek lehasu00edtu00e1sa, semmisu00e9 vagy rosszu00e1 tu00e9tele.

u00a0

A legmu00e9lyebb szintu0171 u00f6nkapcsolu00f3du00e1s kialaku00edtu00e1su00e1nak alapja a fizikai testbe valu00f3 megu00e9rkezu00e9s, a test u00f6nmagu00e1ra u00e9bresztu00e9se u00e9s azon keresztu00fcl az energetikai-u00e9rzelmi gyu00f6nyu00f6rtest felszabadu00edtu00e1sa, kiu00e9rzu00e9kenyu00edtu00e9se.

u00a0

A fizikai test a kulcs a teljes jelenlu00e9tbe valu00f3 megu00e9rkezu00e9shez, az u00e9let u00e1tu00e9lu00e9su00e9n keresztu00fcl a teljes u00e9letenergiu00e1nkhoz valu00f3 kapcsolu00f3du00e1shoz, mely a gyu00f6nyu00f6rkapacitu00e1sunk nu00f6velu00e9su00e9n u00e9s kiterjedu00e9su00e9n keresztu00fcl a teljes u00e9letpotenciu00e1lunk kibontakoztatu00e1su00e1hoz u2013 az orgazmikus kiteljesedu00e9s katartikus megtapasztalu00e1su00e1hoz vezet.

u00a0

A fizikai test felszabadu00edtu00e1sa a belevetett hit kialaku00edtu00e1su00e1n u00e9s a felu00e9 iru00e1nyu00edtott figyelem u00e9s teljes odafordulu00e1s minu0151su00e9gu00e9n keresztu00fcl tud megvalu00f3sulni u2013 az elnyomott, lehasu00edtott, megsemmisu00edtett u00e9s rosszu00e1 tett testi szu00fcksu00e9gletek lu00e9tu00e9nek elfogadu00e1sa, integru00e1ciu00f3ja, majd azok kielu00e9gu00edtu00e9su00e9nek szu00e9gyen nu00e9lku00fcli felvu00e1llalu00e1sa, a szuveru00e9n vu00e1gyak mu00e1soktu00f3l fu00fcggetlen betu00f6ltu00e9se, u00e9s az u00f6nkapcsolu00f3du00e1s u00e1ltali gyu00f6nyu00f6r felu00e9pu00edtu00e9su00e9hez szu00fcksu00e9ges egyu00e9ni mu00f3dok megtalu00e1lu00e1sa.

u00a0

A test sohasem hazudik. Ezu00e9rt a testu00fcnkhu00f6z valu00f3 kulcs a test belu00e9pu00e9si pontjainak megtalu00e1lu00e1sa, a test gyu00f6nyu00f6r u00e1ltali bekapcsolu00e1sa, a fizikai test beemelu00e9su00e9hez szu00fcksu00e9ges u0151szinte kapcsolu00f3du00e1si formu00e1k kiu00e9pu00edtu00e9se, u00fajrahangolu00e1sa.

u00a0

Az orgazmikus test u00e9lu0151, u00e1ramlu00f3 biomezu0151, mely u00e9letteli, vibru00e1lu00f3, u00f6nfeledten mozdulu00f3 u00e9s termu00e9szetes. A test u00fajrau00e9lesztu00e9su00e9nek elsu0151 lu00e9pu00e9se annak ellazu00edtu00e1su00e1n tu00fal a tudatosan u00fajrahangolt mozgu00e1s, lu00e9gzu00e9s, u00e9rintu00e9s elsaju00e1tu00edtu00e1sa, mely segu00edti a kondicionu00e1lt u00e9s kontrollu00e1lt su00e9mu00e1k felu00fclu00edru00e1su00e1t.

u00a0

Ezu00e9rt ezen a hu00e9ten az adott gyakorlatokon keresztu00fcl legfu0151bb szu00e1ndu00e9kunk a teljes fizikai u00f6nkapcsolu00f3du00e1s kialaku00edtu00e1sa, a megfelelu0151en ellazult u00e9s testileg nyitott u00e1llapotok elu00e9ru00e9se.

u00a0

1. ELLAZu00cdTu00d3 Lu00c9GZu00c9S u2013 GYAKORLAT

Az ellazult u00e9s kiterjesztu0151 lu00e9gzu00e9s kulcsfontossu00e1gu00fa szerepet ju00e1tszik szexuu00e1lis lu00e9nyu00fcnk kibontakoztatu00e1su00e1ban, mert ez adja az alapju00e1t egy olyan nyitott u00e9s befogadu00f3 intim tu00e9r kialaku00edtu00e1su00e1nak a testu00fcnku00f6n belu00fcl, melyre a szexuu00e1lis energia ru00e1u00e9pu00edthetu0151 u00e9s u00e1ltala kiterjeszthetu0151. Ahhoz, hogy elsaju00e1tu00edtsd e lu00e9gzu00e9sgyakorlat alapjait, nu00e9zd meg a videu00f3t.u00a0Ezt a gyakorlatot vu00e9gezd minden nap 10 percen keresztu00fcl.

u00a0

1. Helyezkedj el u00fclve ku00e9nyelmesen, alkalmazd a testbeu00e9rkezu00e9s gyakorlatu00e1t, u00e9s u00e9rkezz meg a testedbe.
2. Masszu00edrozd u00e1t a vu00e1lladat, u00e1llkapcsodat, arcizmaidat, nyakadat, hogy azok ellazuljanak.
3. Lu00e9legezd be a levegu0151t nagyon lassan u00e9s lu00e9legezz ju00f3 mu00e9lyeket u00fagy, hogy szinte u00e9rezd a zsigereidben, ahogy a lu00e9legzeted u00e1tmossa a sejtjeid ku00f6zu00f6tti teret.
4. Lu00e9legezd u00e1t a teljes testedet, u00e9s a testedben lu00e9vu0151 teret.
5. Majd a folyamatos lassu00fa u00e9s teljes be- u00e9s kilu00e9gzu00e9st folytatva a kilu00e9gzu00e9snu00e9l su00f3hajts ju00f3 mu00e9lyeket, u00e9s hagyd, hogy a levegu0151, mint a szu00e9l, u00e1tju00e1rja a garatodat, a szu00e1ju00fcregedet.
6. Fokozatosan adj hozzu00e1 egy Hu00c1 hangot.
7. Lu00e9pu00e9sru0151l lu00e9pu00e9sre engedd, hogy a Hu00c1 hang u00c1 hanggu00e1 formu00e1lu00f3djon a kilu00e9gzu00e9seknu00e9l, u00e9s tudatosan engedd egyre mu00e9lyebben ellazulni az izmaidat.
8. u00c9rezd, ahogy szinte belefolysz a padlu00f3ba.
9. Ha ezt mu00e1r begyakoroltad, u00e9s komfortos vagy benne, akkor u00e9rintsd meg a fejedet a ku00e9t tenyereddel, u00e9s egy megfelelu0151 kilu00e9gzu00e9snu00e9l engedd a tenyereiddel vu00e9gigsimu00edtani a testfelu00fcletedet egu00e9szen a csu00edpu0151dig, a tu00e9rdekig.
10. A ku00f6vetkezu0151 belu00e9gzu00e9snu00e9l az elu0151bb beju00e1rt u00fatvonalon hu00fazd vu00e9gig a tenyereidet, u00e9s u00e9rezd, ahogy a fejed bu00fabju00e1ig felfutva azok puhu00e1n, lu00e1gyan beburkolnak.
11. Folytasd ezt a finom tenyerekkel valu00f3 u00e9rintu00e9st a lu00e9gzu00e9ssel u00e9s su00f3hajokkal u00f6sszehangolva, ameddig csak ju00f3lesik.
12. Dorombolj, rezegtesd a hangod, u00e9s u00e9rezd az ellazulu00e1s mindent energetizu00e1lu00f3, feltu00f6ltu0151 hatu00e1su00e1t.

2. u00c9RINTu00c9SFAJTu00c1K

A lu00e9gzu00e9s mellett az u00e9rintu00e9s nagyon fontos szerepet ju00e1tszik az u00f6nkapcsolu00f3du00e1s folyamatu00e1ban, ezu00e9rt arra ku00e9rlek, hogy nu00e9zd meg a videu00f3t, mielu0151tt belekezdenu00e9l az u00f6nmagaddal vu00e9gzett u00e9rintu00e9sfolyamatodba.

u00a0

3. u00c9RINTu00c9SFAJTu00c1K u2013 GYAKORLAT

A videu00f3 megnu00e9zu00e9se utu00e1n tanulmu00e1nyozd az u00e9rintu00e9seid hatu00e1sait, ku00edsu00e9rletezz az u00e9rintu00e9seiddel a megfigyelu00e9s u00e9s tudatosu00edtu00e1s szu00e1ndu00e9ku00e1val, u00e9s vizsgu00e1ld meg, hogy mi a ku00fclu00f6nbsu00e9g a stabilizu00e1lu00f3, simu00edtu00f3, vakaru00f3, rezegtetu0151, nyomu00f3 u00e9s u00fctu00f6getu0151 u00e9rintu00e9s ku00f6zu00f6tt. Az u00e9szrevu00e9teleidet u00edrd fel a gyu00f6nyu00f6rnaplu00f3dba. Figyeld meg, hogy milyen hatu00e1st keltenek benned ezek az u00e9rintu00e9sminu0151su00e9gek, melyek azok, amelyek feltu00f6ltenek, aktivizu00e1lnak, ellazu00edtanak, beindu00edtanak, megnyitnak, bizalmat keltenek, u00e9s melyek azok, amelyek esetleg ellenu00e1llu00e1st, ku00f6zu00f6nyt vagy unalmat vu00e1ltanak ki belu0151led.

u00a0

4. TESTI u00d6NKAPCSOLu00d3Du00c1S

Vajon mi is a testi u00f6nkapcsolu00f3du00e1s u00f6nmaga teljes valu00f3ju00e1ban? Nu00e9zd meg ezt a videu00f3t, u00e9s ku00f6zben figyeld meg, hogy mi az az u00e1llapot, ami felu00e9pu00fcl ebben a folyamatban, figyeld meg az intenzitu00e1s u00e9s dinamika mozgu00e1su00e1t, valamint azt is, hogy milyen u00e9rintu00e9sfajtu00e1kat u00e9s milyen mu00f3dokon alkalmazok a videu00f3ban. Inspiru00e1lu00f3dj, u00e9s ha bu00e1rmilyen u00e9szrevu00e9teled van, azt u00edrd le a gyu00f6nyu00f6rnaplu00f3dba.

u00a0

5. TESTI u00d6NKAPCSOLu00d3Du00c1S u2013 GYAKORLAT

Vu00e9gu00fcl elu00e9rkeztu00fcnk a testi u00f6nkapcsolu00f3du00e1s gyakorlatu00e1ig, melyet tisztelettel u00e9s odaadu00e1ssal vu00e9gezz az ellazu00edtu00f3 lu00e9gzu00e9sgyakorlat utu00e1n minden nap legalu00e1bb 20 percig, hiszen szexualitu00e1sod kiteljesu00edtu00e9su00e9hez ez a legfontosabb u00e9s mindent magu00e1ba foglalu00f3 alapgyakorlat.

u00a0

1. Vu00e1lassz egy tovu00e1bbra is ku00e9nyelmes testpozitu00faru00e1t, ha megfu00e1jdult a hu00e1tad, akkor keress egy szu00e1modra megfelelu0151 testpozu00edciu00f3t, amiben u00e9rinteni tudod a teljes test felu00fcletu00e9t.
2. Hangolu00f3dj magadra, a tested ku00edvu00e1nsu00e1gaira, u00e9s ku00e9rdezd a testedet a belsu0151 figyelmed megnyitu00e1sa u00e1ltal, milyen u00e9rintu00e9sek lennu00e9nek szu00e1mu00e1ra a leggyu00f6nyu00f6rtelibbek.
3. Maradj folyamatos ku00e9rdu00e9sben, u00e9s keresd a testeden lu00e9vu0151 belu00e9pu00e9si pontokat, szu00e1mu00e1ra legmegfelelu0151bb u00e9rintu00e9sminu0151su00e9geket, u00e9s azokat ru00e9szesu00edtsd elu0151nyben.
4. Su00f3hajts ju00f3 mu00e9lyeket, maradj ellazult u00e9s ku00edvu00e1ncsian befogadu00f3.
5. u00c9lvezd az u00f6nmagaddal valu00f3 egyszeru0171 u00e9s termu00e9szetes tu00f6ru0151du00e9st, mintha masszu00e1zson vagy egy befizetett wellness du00e9lutu00e1non lennu00e9l.
6. Ku00e9nyeztesd magad, u00e9s ne u00e1llj meg, ha ellenu00e1llu00e1st, unalmat vagy kitu00e1volodu00e1st tapasztalsz. Ezek mind ru00e9szei a folyamatodnak, hiszen ez az alapvetu0151 u00e9s termu00e9szetes u00e1llapot az elme szu00e1mu00e1ra nem tanult. Ezu00e9rt gyakran lehet szu00e1mu00e1ra idegenszeru0171 u00e9s ismeretlen, amelyre vu00e9dekezu00e9ssel reagu00e1lhat. Ez is rendben van, de ne u00e1llj meg.
7. Idu0151zz ott, ami tu00f6lt, u00e9s ne maradj tu00fal sokat azokon a helyeken u00e9s teru00fcleteken, amik mu00e9g nem reagu00e1lnak vagy u00e9rzu00e9ketlenebbek a tu00f6bbihez ku00e9pest. Most a cu00e9l a stabilizu00e1lu00e1s, hozzu00e1szoktatu00e1s, amelyben a ju00f3 u00e9s befogadhatu00f3 u00e9rzu00e9seket u00e9s u00e9rintu00e9sminu0151su00e9geket keressu00fck.

Ha befejezted a gyakorlatot, akkor pihenj meg, idu0151zz az u00f6nmagad u00e1ltal elu00e9rt hatu00e1sok alatt, u00e9s vu00e9gu00fcl gyere vissza a belsu0151 stabilizu00e1ciu00f3dhoz, majd u00edrd le a meglu00e1tu00e1saidat u00e9s u00e9rdekes felismeru00e9seidet a gyu00f6nyu00f6rnaplu00f3dba.